久々の小麦と今日の晩飯

昨日は、カズにパンのリクエストがあり久し振りに焼いた。 グラハムブレット

全粒粉40%、クランベリー、クルミ、アーモンドを混ぜ込んだ。 べたつく生地で捏ねに苦戦したけど、 焼き上がり、美味かった(^o^) 晩飯 豆腐ハンバーグ

エリンギと小松菜の卵炒め

キャベツとワカメのサラダ

今晩はトレーニングしてからの居酒屋。 1時間ほど有酸素。

軽くね。