ストレッチ

毎晩風呂上がりに柔軟、ストレッチを30分以上かけてゆっくり。 数年前から始めた柔軟は、、、 継続は力なりだな。 以前は前屈もままならなかったのに、今ではベッタリ。 開脚もかなり開く。 ケガをきっかけで始めたストレッチと柔軟は継続しよう。 晩飯 鶏肉とナス、ピーマンの甘酢炒め

余り物野菜で、 エリンギと油揚げ、ネギのピリ辛味噌和え

カニカマサラダ

週末だー^o^