買ってきたゴーヤで夕飯作り ・ゴーヤチャンプルー→鰹節モリモリ ・ジャガイモの煮物→肉なし肉じゃが ・ほうれん草とトマトのシーチキンサラダ→お薦め ・塩豆腐にミョウガと紫蘇のっけ（美恵ちゃんに教えてもらった） ゴーヤチャンプルーに豚バラを入れたの…

今朝の天気予報で、夕方から局地的豪雨・・・の予報だったけど 朝から真夏のような太陽が照りつけ、予報はハズレかな？と思っていたんだけど。 15時頃、母から横浜方面はは大雨・雷だから外出するなら要注意！ と連絡があったんだけど、こちらはまだまだ青空…

いつものポイント セット頭 ウネリはしっかり入ってます！ 11時過ぎ、オンショアが入り面がザワつき始めました。 8時過ぎに入った頃、面は良くキレた波も多かった時に ローカルサーファーＨさんに、こういう良い波の時にサーフィンの練習しないと！ ウネリか…