今日の波はイマイチ。 つながり気味でヨレてて、全然良くない。 1時間で上がったわ。 晩飯は 先日長野の市場て立派な長芋を買ったので、これを使ってお好み焼き！ 粉は少量。 川上でやっちゃんに教えてもらったレシピで。 豚肉、エビ、紅生姜、天かす、卵、 …