ストレッチとほぐし

最近毎晩欠かさない事。 風呂上がりのストレッチ&柔軟。 これは前々からやってたんだけど、最近始めたのがゴルフボールほぐし。 先日、ボディビルダーから教わったほぐし方法。 今までは晩飯作りながら竹踏みしてたんだけど、これをゴルフボールに替えただけで、ピンポイント(°_°) 効果絶大なもんで、毎晩ボールでほぐしてる。 晩飯 変わり唐揚げ

鶏肉と玉ねぎを同量。 細く切って下味つけて粉をまぶして揚げ！ 玉ねぎ効果、甘くて柔らか〜 美味い！ 小松菜の卵炒め

カボチャの煮物

カボチャ、チーズ焼きにしたかったんだけど、炒め物が他にもあったので マンネリ煮物、 大好きなもずく。 三杯酢で白ゴマタップリ。 週末だー（＾◇＾） 天気良し(^o^) 波なし(´･_･`) かなぁ〜