久々にステップのレッスンに参加。
皆んなに、大丈夫なのー、治ったのーとお声がけ頂いて^_^;
このレッスンはステップだけじゃなく、ダンベル使った筋トレや腹筋トレーニングもやる。
ダンベルレッスンではいつものように3キロ使用。
レッスン終わってから、
病み上がりのダンベル3キロって、
大丈夫なの？？
もう少し労ったら(^_^;)
などと心配頂いたり。。
したら、私の事をよく知ってる先輩が、多分それは、
ストレス性からくる腰の痛みだよ。
と言われカイロの先生と同じ事を言ってた(°_°)
彼女は以前ボディビルダーやってたほどのスゴイ人。
何も無いところでくる腰の痛みは
ストレス性、胃の潰瘍と同じだよと言ってた。
1月下旬から仕事のストレスが爆発しそうなくらい溜まり、ハゲるんじゃないかと思った。
土日でリフレッシュしてるんだけど、このストレスはなかなか取れ無い。
平日は明け方3時頃に目が覚めて、
そのまま朝を迎える感じ。
晩飯
もつっ子
モツの量が凄すぎ。
大サービス。
牡蠣の揚げ餃子
牡蠣に下味付けてシソで巻いて
餃子の皮で巻いたおつまみ。
水菜の春雨サラダ
水菜、春雨、カニカマをマヨネーズとお酢、塩コショウ、白胡麻タップリで味付け。
ツルツル進むよ。
また1週間始まる。
