晩飯（普通）
今年は花粉の飛散量が昨年の倍！とニュースで取り上げられてます。
が、私は驚くほどに大丈夫。
体質改善からはや6ヶ月経ち、こんなに効果がでるのか？！
自分でもビックリ。
何が良かったのか振り返ると
色々あり過ぎてわからないんだけど
先ずはこれら
↓
・白米止めた
・市販のお菓子をほとんど止めた
・茶色ものを積極的に摂取
・市販の加工食品は極力食べない
・ケフィアヨーグルト（毎日）
これくらいかな。
あとは、毎日摂取してるのは
ココナッツオイルやチアシード、モリンガなどなど。
社内では、花粉症の薬は何がよいとか、鼻に塗る薬を見せてくれたり
マスクにメガネ、もう大変。
昨年まで私も同じだったな～
毎月耳鼻科へ行き、花粉症の薬をもらってたけど、
もう必要無し！
病院、薬代ういた(^^)
あー良かった良かった。。。
晩飯。
切干し大根とひじきなどの煮物
サラダ
豆腐のおかかソテー
鶏の唐揚げ
