ストレッチと柔軟

若かりし頃は前屈もままならなかった。 でも毎晩風呂上がりのストレッチと柔軟、日々の積み重ねでかなり柔らかくなった。 開脚ベッタリOK^_^ 晩飯 野菜たっぷりカレー煮込み

鶏肉炒めてから、エリンギ、エノキを入れて、カレー粉多目と香辛料で煮込み。 ほうれん草のお浸し

白滝の煮物

生姜と酢をきかせた。

カズの健康診断の結果 血圧と血糖値少々上がり気味以外は問題無し。 胃カメラの結果もレントゲンも良かったけど、血糖値がね… 運動してるし太ってないし 甘党じゃ無いし。 食事の工夫、まだまだだな。