朝から南風が強め。 なのでジムでトレーニング ランニングは10km/hが楽になってきたので、持続したい感じ。マシンに頼らず自重のトレーニングの方が効くものが結構ある、、に気付きジムの空きスペースを利用してウエイト付加して自重トレーニング。 汗かいた…