オンショアキツイ

朝から南風が強め。

なのでジムでトレーニング

ランニングは10km/hが楽になってきたので、持続したい感じ。マシンに頼らず自重のトレーニングの方が効くものが結構ある、、に気付きジムの空きスペースを利用してウエイト付加して自重トレーニング。

汗かいた〜^_^

晩飯

昨日お土産に持たせてもらったもつカレー

あとは適当に。

明日からの私の朝ごはん作り。

プロテイン蒸しパン。

プロテインとおからパウダーで蒸しパン。

これをカットして毎朝の朝食。