朝家トレ。 たった20分筋トレしただけで、汗が滝のように流れて速攻水浴び〜 エアコン欠かせない1日でした。 晩飯 久々のエビチリ 下処理は少々面倒だけど後々工程は簡単。 生姜多めで作った。 ゴーヤとモヤシの野菜炒め めかぶ 生めかぶに麺つゆを少し入れ…