強風・快晴
本日は、強風・快晴・波はジャンク・・・洗濯物外に出せず。
なので、本日も先週と同じメニューです。
AMからウエイトトレーニング→コア腹筋レッスン→ヨガ
今日のヨガレッスンで一つ出来なかったポーズ。
腕を裏モモに入れ、もう片腕をお尻の方へ置き、
両手に体重を乗せて両足を上げて、お尻を浮かせるポーズ。（両腕で体重を支えます）
これで私は右モモがつりました。
周囲を見渡すと皆さん上手に両腕で体重を支えられてる。
私、モモつってるけど何事も無いように顔だけは平常心。
360℃ミラーで確認済み。
両腕ワナワナ・・・太モモつってピクピク・・・
私一人、非常に格好悪いポーズ。
柔軟・腹筋・肩胛骨、このヨガレッスンは呼吸に合わせて全身鍛えられます。
午後からパン！
明日の朝食の食パン焼いたよ♪
夕飯は
鶏肉をフードプロセッサーでミンチにし、豆腐を入れて卵を混ぜ込み
つくね風！
あっさり頂けます。
ニラ玉にアスパラ加え～
大好きなスナップエンドウのバターソテー
カリカリソーセージのサラダ
来週のヨガで恥じをかかないように風呂上がりに柔軟＆ストレッチ、タップリやりました。
