日々、猛暑日が更新されて
毎朝「今年一番の猛暑日となります・・・」と発信されますが
皆さま、熱中症など大丈夫でしょうか？
日焼け止め、夏は必須ですが
極度な日焼け止めを塗りまくると
ビタミンＤ不足になるらしい・・・
我々は皮膚に害の少ない日焼け止めは常日頃、欠かさないんですが
（使わなと大変な事に！）
極度な日焼け止めの多量使用、日傘や帽子などで日差しをよけ過ぎたりすると
ビタミンD不足になるらしい。
ビタミンDを作り出す日光照射。
骨粗しょう症、骨折・・・その他ガン予防などにもビタミンDは色んな役割をしてくれる。
たまに見かける半袖に、アームカバーっていうの？
ひじの上までカバーしてて、
シンデレラが着けてる手袋みたいなやつ。
だったら長袖着ればいいのに、、と思ってしまうけど。
暑い暑い炎天下。
日影がなかなか見つからず、
外出で汗だく
自分ではなかなか気付かない汗臭、
臭ってないかな？
得意先での打ち合わせ、ここ気になるポイント(･･;)
夏真っ盛り、全身覆わないで程よい日光浴してもいいんじゃない！？
晩飯
鶏肉の甘酢揚げ
揚げ焼きした後に甘酢に絡めた。
豆腐の揚げ焼き
おかか、生姜タップリ入れて
揚げ焼き。
定番おかず。
今回は、
青豆、玉ねぎ、ヒジキ、人参など。
あり物で炒め煮物。
卯の花は、大好きでストック欠かさない。
そんで、アレンジ無限大(*^o^*)
カズはほぼ毎日トレーニングしてるので、
大豆タンパク必須。
簡単に美味しく摂取出来る万能食材。
