意外と寒かった。そして帰りには雨。
取り敢えずカズの熱は下がり復活。抵抗力があるらしく思いの外、完治が早かった。
もう直ぐ冬至。
あと少しで春が来ると嬉しく思う。本格的な寒さはこれからだけどね。
晩飯
回鍋肉
ナスとオクラの煮浸し
だし巻き卵
筋膜リリースの重要さを改めて確信。
腰の痛みが本当に緩和した。
風呂で仙骨の周囲の筋肉をツボ押し器具で揉みほぐし、風呂上りもツボを押し。胸骨周りの筋肉をリリース。肩甲骨周りはストレッチポールでグリグリ。
昨日からやり始めたら、すごい効果。
ストレッチや柔軟だけではなく、筋膜リリース続けよう。
