ト
レーニング！
スクワット、バーベル、腹筋・・・
ちょっとハードな40分のト
レーニング。
終えた後、ジムの階段を下りる足がブルブル振るえ、なんて情けない。。。
明日は間違いなく筋肉痛。
晩飯
塩麹、生姜、酒で下味つけて
ガーリックパウダーと片栗粉をまぶして～
鶏の唐揚げ
肉無し肉じゃが
ジャガイモ、人参、玉葱、シイタケ
人参は多目。。。
レンコンサラダ
レンコンとセロリとシーチキンを入れて
マヨネーズ・ヨーグルト・
マスタードなどで味付け
すっごい強風。
帰宅時、吹っ飛ばされそうになったわ。
明日も吹くんだろうな～・・・
波はグチャグチャかぁ
