こんな日が毎日続けばなぁ〜
爽やかで過ごしやすい1日、、でも明日は寒くて雨模様。
晩飯
鶏肉とナスのピリ辛炒め
厚揚げとこんにゃくの煮物
トマトサラダ
久々に立派なトマトをゲット。
美味しい。
毎朝欠かさないバナナとプラス果物。
バナナはヨーグルトにIN。抗酸化作用のあるヒマワリシードもプラスして毎朝のルーティン。
そしてプラス果物は旬の物を頂きます。
今夏は沢山ブドウやスイカを食べた。
そしてキウイもかなり食べた。
キウイは半切りにしてスプーンでくり抜く食べ方が主流。
ここ最近は大好きな柿が出回り、毎朝頂いてます。
柿、本当に好きな果物の一種。
大人買いしてしまう程大好き^_^
果物は糖分過多になると言われがちだけど、朝の果物は目を瞑ります。
その分トレーニングで消費ですかね。
珍しく今朝起きたら腰が痛い。昨日の波乗りで変なコケ方をしたのか？
キャスターオイルを腰にタップリ塗って様子見よ。
お土産
大分県土産のざびえる。
久し振りに見たよ、この土産。
