体力落ちてるなぁ、、

今朝もRun!

以前はもう少し早く、軽やかに、疲れなく。。だったんだけど、たかだか数キロなのに足が重い。こりゃやばいな、と実感。

もっと体力つけなければ。と意気込み走った後も、空き時間で筋トレ開始。

継続は力なり！

晩飯

根菜と豚肉の酸っぱ煮

、

いつもの味付けで。

春菊とベーコンのガーリックマヨ、マスタードソテー

モヤシとワカメのナムル

有酸素と無酸素運動、バランスよく毎日の日課にしないと、、