寒くて朝なかなか布団から出られない〜 末端冷え性、血圧低く手足の指先は冷え冷え。 春が待ち遠しいです。。 晩飯 生姜焼き 身体を温める生姜をタップリ入れた。 モヤシと豆苗の中華サラダ。 酢を多目でコチュジャン入れてピリ辛中華風。 ヒラタケとジャガ…

最近参加してるヨガ。 本日のブリッジはギリギリだったかも(^_^;) 太陽出てるけど、やはり寒い。 寒さ堪える。 晩飯 鶏味噌炒め〜 レンコンも入れて。 鶏肉に味噌など調味料に下味して数時間。 簡単です。 人参、大根、カボチャサラダ 大根、人参。 けしんか…

killer忘年会！ 盛り上がる〜 後にシメは やっちまった、呑み後のラーメン。 初めて入るラーメン屋はかなり混んでて人気店の様子。 だけど私にはコッテリ過ぎて重かった…

今朝は鎌倉へ父の墓参り。 天気も良く、意外と暖かく、、、 だったけど、鎌倉は寒い感じ。 鎌倉は紅葉してました。 帰路、車窓からの七里ヶ浜 サーファー数名いましたが波ちっちゃ。 天気良いから海で日向ぼっこかな(^_^)

身体に堪える寒さになってきた。 インフルも流行ってきて、苦手な季節。。 寒〜いけど鍋などの晩飯ではなく普通。 根菜と鶏肉の炒め煮 根菜は、さつまいもとかぼちゃ。 仕上げにすりゴマタップリ。 ターサイのガーリック炒め オニオンサラダ 明日の波は期待…

日焼け後の大量の汗は、肩から腕にかけて水ぶくれ〜 シャワー浴びたら弾けて気持ちよく皮がむけ、脱皮。 夏によくなる光景をこの時期に脱皮するとは、いー感じ(^_^) バリでは、オーガニックの3h効果の日焼け止めをタップリ塗ったのに、真っ黒になってしまっ…

春が来た〜 と、思わせる程日中は暖か。 冬、スキップしてくれたらいいのに。 晩飯 鶏の唐揚げ 帰宅後に一番最初にやる仕事は鶏。 下味付けて冷蔵庫へ数十分。 レンコンのアオサ炒め 切り干し大根サラダ チョットコチュジャン入れ過ぎて辛めになってしまった…

寒いな? 寒い季節はづ?っと温かい所に行ってたい(^｡^) 野菜が高すぎる。 高騰してて手がなかなか出せない。 葉物は特に躊躇しますなぁ。 餃子 うちの餃子はスープをタップリ肉に含ませます。 ジューシー。 ジャーマン大根 モヤシとワカメのナムル

朝から要領悪い。 完全に忘れてる出勤時の朝。 コーヒーを落とすのも遅く、 パン焼きもコンセント入ってなく、、 頭はバリのママだ。 現実にかえる晩飯 酢鶏 豆腐のメカブ乗せ やみつきキャベツの胡麻和え あとはお揚げの味噌汁。 晩飯作ってると現実に戻っ…

アグン山の噴火。 空港閉鎖、あと１日遅かったら帰国出来なかった・・ 記録に残すBALI 心地良かったホテル スランガン 農道を抜け、牛やニワトリがたわむれてます。 アウトが遠いです。 ランチ ヤギも食べたよ。 柔らかくて美味しかった。 全身マッサージは…

バリに行ってました。 数年振りのバリ。 デンパサール空港は都会になっててビックリするほどきらびやか。 今回は初めてサヌール地区に滞在。 到着してから夕飯を食べに。 ホテルは今までバリで泊まった中でNo.1。 清潔感あるし便利だし、部屋に金庫あるし落…

これ以上の寒さは、堪えるわ〜 寒さ、冬は好まない。 今晩は超簡単に、賞味期限切れる間近の頂いたレトルト野菜豆カレー。 豆タップリ、多数の野菜が煮込まれてて自分では作らないカレーだったけど美味しかった。 あー早く春にならないかな。。

まだ11月なのに息が白い。 寒さが増すと、体が硬直して柔らかくなるまでのストレッチは欠かさずに。 冷え込みはケガに繋がるから気を付けましょ。 晩飯 頂いた京都味噌漬けは、金目鯛とタラ。 ホントにこの味噌漬けは美味しい。 ご馳走様です。 野菜炒め キ…

今晩は、、、 豆乳鍋。 味噌味で温まる〜。

ここはぐっと我慢。 これ以上足の痛みを増さないように。 トリップ控えてるので、万全を期す。 ヨガやって精神統一、リラックス(^_^)

朝からジム行って病院。 雨降って北風後に南風、冴えない。 そんな日は、焼肉〜(^-^) 大好きマルチョウ 特上カルビ ハラミ ホルモン ご馳走さん。

今晩はこれ カルツォーネ 簡単なトマトソースを作り、 香辛料モリモリ入れてマッシュルームとモッツァレラチーズを包み込んだパン。 やっぱし焼きたてがいい(^-^) 冷えたらイマイチそう、、、 トースターでじっくり温めていけるかな。

新しいシューズで(^_^) まだ痛みはあるけれど、デーピングで固定すれば出来る。 沢山汗をかき、終始笑顔のズンバはやめられない。 タップリ汗をかいた後は、やはりこれ。 至福だ〜 明日は今年一番の冷え込みになるらしい。 暖かくして出勤しないと。 そろそ…

カズは本日静岡出張。 仕事を終えてからカズの先輩の清水の焼き鳥屋さんに立ち寄り、名物もつカレーを土産に買ってきてくれた(^-^) この上からこぼれないようにラップでグルグル巻きにしてくれ、輪ゴムでキッチリ。 美味しすぎてペロッと軽く5本平らげ満足。…

早いなぁ〜 カレンダーあと一枚めくると今年も終わり。年末調整の申請も終わり終わりモード。 1月から始まりという意識の在り方だと思うけどね。 毎年大掃除は秋からやろう、と思っては忘れて年末ギリギリ。 そろそろカーテンの洗濯とか換気扇の掃除を忘れな…

朝起きて、直ぐにファンヒーター。 朝食の支度するにも寒すぎる。 ストレッチもやる気なくなる寒さだわ。 そんでも柿は大量消費で贅沢な朝食。 バナナきな粉豆乳ジュースと柿。 フルーツが沢山摂取出来ると幸せ。 晩飯 鶏肉のカシューナッツ炒め オカラキッ…

オフが強すぎ。 3mmジャージだと寒い寒い。。 本日の一句。 「ドルフィンが、一番ビビる薬指」 グルグルテーピング、気をつけながら入水。 一足早いクリスマスプレゼント買ってもらった^_^ ベスト。 トレーニング用のシューズ ミズノのシューズは昔から履い…

大好きな果物。 何でも果物は大好きなんだけど、その中で永遠食べられるトップ3 マンゴー 柿 梨 お向かいさんが先日佐渡の柿を持ってきてくれた。 箱の中で傷んじゃったから早目に食べてねと。 メチャ甘い〜(*ﾟ∀ﾟ*) カズが受け取ったので、 翌日美味しかった…

今朝は グレーのパーカーから雨がザーッ。 後に太陽が顔を見せ、南風がドン吹き。 忙しい天気でした。 晩飯 軟骨の唐揚げ エリンギと豆腐の中華風 サラダ 暖かかった日中から、今は北風。 寒くなってきた。 期待してた昼過ぎの波は、まだまだ。 まとまってな…

一足早く、、、 シュトーレン ドライフルーツタップリ入れ、 日持ちしないシュトーレン^_^; なかなか美味い、ワインに合う感じ。 相当カロリー高いけどね。

ここ数ヶ月、まともに身体を動かしてなかったのでブヨついてきた感があり、焦るわ。 足の病院変えて痛みもだいぶ緩和され、そろそろ本格的に動かないと、冬に向けて冬眠モードになりそう… と思ってはいるもののバル 多少汗をかいたと甘んじて。 バケットはお…

南風が強く今日も暖かい。 晩飯 八宝菜 卯の花 ジャガイモのジェノベーゼサラダ 大根ステーキ チーズ焼き

こんな日が続けばいーな。 先日病院変えて治療効果あり。 痛みが緩和されてる。 だって骨折したのが9月よ。 もう11月です^_^;ありえませんよね。 っーか、年取って骨がくっつかなくなってるのか、、、と思うと老人になってからの骨折の怖さを感じるわ。 晩飯…

毎日こんな天気だと嬉しいのに。 皆さんの意見からヤブ医者で放置は良くないと。 判断して、別の病院へ。 超音波治療で痛みを和らげた後に、電気治療。 気のせいか、治療後は足が楽になった感があり。 固定してもらい、数日後にまた治療。 早く治るなら通い…

久し振りののクリームシチュー バタータップリでカロリー高いけど、 市販の物は使わずに、好みの味で作れます。 ムラサキ玉ねぎ使用で赤くなったけど気にしない〜。 エノキサラダ シチューは温まるし温野菜が美味しく頂けていーね。 ここ最近の朝食 バナナジ…